Il y a de nombreux avantages à la musique. Écouter de la musique peut vous calmer ou vous motiver. Utilisez-la stratégiquement pour profiter de l’endroit où vous êtes ou laissez-la vous emmener là où vous voulez être.
Utiliser la musique de manière stratégique
Si vous voulez nettoyer la maison, mettez votre musique entraînante préférée pour encourager votre corps à bouger. Même chose avec l’exercice d’une activité sportive. Si vous voulez passer une bonne nuit, utilisez-la stratégiquement pour vous calmer.
Vous pouvez également utiliser la musique pour vous souvenir de quelque chose. Peu importe le type de musique, choisissez votre favorite.
Il est intuitif de rechercher la musique qui correspond à votre humeur. C’est pourquoi nous retrouvons à parcourir les stations de radio pour trouver la “bonne” chanson car elle correspond au moment.
L’idée est de commencer avec une musique qui correspond à votre humeur, puis de la modifier progressivement pour affecter l’état d’humeur souhaité.
Utilisez la musique comme signal
La musique peut rappeler des souvenirs et renforcer positivement l’humeur et le comportement. La musique peut également renvoyer des associations négatives. Par exemple, si vous écoutez Mozart pour vous calmer pendant que vous souffrez, votre esprit pourrait apprendre à créer une association entre Mozart et la douleur. Pour faire des associations et des repères bénéfiques, la création de l’association doit être positive.
Jouer d’un instrument
La recherche à montré que la musique active presque toutes les régions du cerveau.
Lorsque vous réunissez toutes les parties de la musique, le cerveau élabore de nouvelles connexions.
Apprendre même un instrument simple, comme le ukulélé ou un tambour à main, participe à l’exercice cérébral. La recherche montre que cela contribue à la santé du système immunitaire et aide à éviter les troubles neurologiques.
Profitez de la musique avec d’autres
La musique peut rassembler les gens et les connecter à un niveau subconscient. Des études démontrent que lorsque des chœurs qui chantent ensemble, leur rythme respiratoire cardiaque se synchronisent.